后疫情时代，我们都愈来愈关注健康。为此，华东区人力资源与行政部相继推出了各类健身活动供同事参与。

肩颈延展放松瑜伽

现代白领生活节奏急促，工作压力下令肩颈腰背经常处于紧张状态。瑜伽正是一种能调节情绪、减缓压力的运动。为此，我们举办了肩颈延展放松瑜伽活动，同事们报名踊跃。大家通过这节课，将一天忙碌工作所带来的疲惫感彻底消除，令精神放松。练瑜伽是一个自我修行的过程，能增强洞察力，保持乐观的情绪，并能缓解精神压力和肌肉酸痛等症状。

阴瑜伽

阴瑜伽与肩颈延展放松瑜伽相似，同样通过长时间的体式停留，令心情放松和释放肌肉压力。阴瑜伽强调参加者放松整个身体，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，在肌肉完全放松的状态下，锻炼骨骼、调节神经系统，及增强耐力以达到身心合一的境界。

尊巴

尊巴，是一种健康时尚的运动，它将音乐与动感易学的动作，还有间歇有氧运动融合在了一起，同时注入了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈。新开设的尊巴课程吸引了十位对舞蹈感兴趣的同事们报名。随着动感的音乐节奏，大家轻盈灵活地舞动起来，在律动中感受尊巴的魅力，放松身心。经过舞蹈老师的耐心指导及不断练习，大家在音乐中逐渐找到了对身体百分百的控制。

文：上海办事处