"你有压力，我有压力！"或许因为人人都有压力，反而令大家忽视相关问题，最终严重影响我们的精神健康。重视同事身心健康的新地，特别透过设立"倾心热线"，为香港和驻内地的香港同事及家人、退休员工，以及有参与该服务计划的附属公司同事，提供个人咨询及辅导服务，让大家有需要时可找到"心灵树洞"。另外，《新地动态》特别邀请到"倾心热线"服务提供机构、富达盟信的高级顾问陈晓蔚(Helen)，分享缓解压力贴士。

工作、情绪、家庭，以及遇上突发情况，是都市人的主要压力来源。 "如果你或身边人，经常感到疲累、失眠、对工作失去动力、情绪低落或经常否定自我，都是身心发出的求救信号。"Helen补充，精神健康问题也有缓急之分，以下是她的建议，让你有需要时可以助人助己。

处理急性压力

若身边人因压力而情绪崩溃，甚至出现极端念头，切记以下三大锦囊：

• 远离高处或移开危险物品（如利器、玻璃、刀具、打火机、粗绳等），避免对方伤害自己或他人
• 待当事人情绪稍为平伏，安静陪伴和聆听对方心事
• 尽快寻找专业人士协助，新地同事可致电"倾心热线"联络跟进，费用全免

面对压力　防患未燃

Helen鼓励大家应及早正视和处理压力："想知道自己的情况，每位新地员工均可使用专属户口和密码，登入富达盟信的'网上资源阁'，透过PSTR压力测试表进行自我筛查。 "另外她建议大家从日常生活着手减压，如培养恒常运动习惯、练习腹式呼吸、凡事要正面思考等，均有助释放身心压力。大家也可按此浏览更多减压小妙招，轻松提升生活质素。

安心倾诉的"树洞"─ 倾心热线

压力不知找谁倾诉？同事除可致电24小时的"倾心热线"8108 0016，公司亦会定期安排专业辅导员，到新鸿基中心提供面谈咨询服务。若然时间不合，你可致电"倾心热线"预约时间，亲临富达盟信的办公室进行面谈，或者就13个涵盖工作、婚姻、生活等主题，接受约三至四节的"一对一"免费专业指导。如欲了解详情，总公司同事可登入内联网，附属公司同事可向其人事部查询。