環境污染、生活作息不定時，令都市人健康易出毛病。建立健康的飲食習慣，雖然不能完全化解這些負面因素，但對保持身體健康亦大有幫助。公司早前邀請專業導師，講解食物受到抗生素、荷爾蒙和添加劑的「污染」下，如何對身體帶來不良影響。他亦告訴我們，要食得健康，就要記住以下三點：

1.    不吃精加工，包括油、添加劑，以及三白（鹽、糖和脂肪）
2.    多吃蔬菜、水果、豆腐和全縠類食物
3.    選吃新鮮肉類

導師亦給予大家一道保持活力的「方程式」：

       精（健康飲食習慣）
       氣（充足睡眠、多做運動、吸收陽光）
+     神（保持心態平和）
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=     活力

相信各位同事只要持之以恆，大家也可以成為「健康達人」。