本网站使用的Cookie来确保您获得我们网站上的最佳体验。浏览更多
Skip to main content
上海

坐垫上的大世界

16.09.2021


后疫情时代,我们都愈来愈关注健康。为此,华东区人力资源与行政部相继推出了各类健身活动供同事参与。

肩颈延展放松瑜伽

现代白领生活节奏急促,工作压力下令肩颈腰背经常处于紧张状态。瑜伽正是一种能调节情绪、减缓压力的运动。为此,我们举办了肩颈延展放松瑜伽活动,同事们报名踊跃。大家通过这节课,将一天忙碌工作所带来的疲惫感彻底消除,令精神放松。练瑜伽是一个自我修行的过程,能增强洞察力,保持乐观的情绪,并能缓解精神压力和肌肉酸痛等症状。

阴瑜伽

阴瑜伽与肩颈延展放松瑜伽相似,同样通过长时间的体式停留,令心情放松和释放肌肉压力。阴瑜伽强调参加者放松整个身体,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,在肌肉完全放松的状态下,锻炼骨骼、调节神经系统,及增强耐力以达到身心合一的境界。

尊巴

尊巴,是一种健康时尚的运动,它将音乐与动感易学的动作,还有间歇有氧运动融合在了一起,同时注入了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈。新开设的尊巴课程吸引了十位对舞蹈感兴趣的同事们报名。随着动感的音乐节奏,大家轻盈灵活地舞动起来,在律动中感受尊巴的魅力,放松身心。经过舞蹈老师的耐心指导及不断练习,大家在音乐中逐渐找到了对身体百分百的控制。

文:上海办事处

SH
SH