後疫情時代，我們都愈來愈關注健康。為此，華東區人力資源與行政部相繼推出了各類健身活動供同事參與。

肩頸延展放鬆瑜伽

現代白領生活節奏急促，工作壓力下令肩頸腰背經常處於緊張狀態。瑜伽正是一種能調節情緒、減緩壓力的運動。為此，我們舉辦了肩頸延展放鬆瑜伽活動，同事們報名踴躍。大家通過這節課，將一天忙碌工作所帶來的疲憊感徹底消除，令精神放鬆。練瑜伽是一個自我修行的過程，能增強洞察力，保持樂觀的情緒，並能緩解精神壓力和肌肉酸痛等症狀。

陰瑜伽

陰瑜伽與肩頸延展放鬆瑜伽相似，同樣通過長時間的體式停留，令心情放鬆和釋放肌肉壓力。陰瑜伽強調參加者放鬆整個身體，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，在肌肉完全放鬆的狀態下，鍛煉骨骼、調節神經系統，及增強耐力以達到身心合一的境界。

尊巴

尊巴，是一種健康時尚的運動，它將音樂與動感易學的動作，還有間歇有氧運動融合在了一起，同時注入了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈。新開設的尊巴課程吸引了十位對舞蹈感興趣的同事們報名。隨著動感的音樂節奏，大家輕盈靈活地舞動起來，在律動中感受尊巴的魅力，放鬆身心。經過舞蹈老師的耐心指導及不斷練習，大家在音樂中逐漸找到了對身體百分百的控制。

文：上海辦事處