今年初寒潮直捲香港，最觸目的新聞是有參加「香港100」越野賽（賽程約100公里）的選手被困在冰封的大帽山上。原來當日公司策劃及策略投資部的林頴雅（Wanda）也是跑手之一！「不理環境多惡劣，迎著風，低著頭，一步步的走下去。」不僅成為Wan da順利完成賽事的秘訣，也是她從山野毅行中明白到的生活哲理。

難忘沿途風光
Wanda在十多年前首次參與行山活動，代表香港財經分析師學會參加「毅行者」，想不到一試便愛上這運動，現時她幾乎每週都會行山。山藝活動帶給Wa n d a的，不是驚心動魄的歷險故事，而是一幕一幕如畫般美麗的自然景色。她曾到德國、比利時和日本參加毅行者活動，也到過東京和廈門跑馬拉松賽事，每處地方的獨特景致均叫她難忘：「在德國時，處於山野之中看著滿天繁星；還有在日本看富士山日出，漫天抹上一層美麗的粉紅色，都叫人著迷。當然香港的景色也同樣優美，船灣淡水湖的海天一色，也美得像一幅風景畫。」

「香港100」的人生一課
Wanda稱「香港100」賽道主要在麥理浩徑進行，因此賽事本來是很安全的。只是再平靜的大自然，也有反覆無常的一面 ─ 當她跑至馬鞍山時，便開始遇上前所未見的猛風，加上當時正走在險要的山路上，稍失平衡，隨時會墮進兩旁山崖！「所以當時我和其他參賽者亦幾乎要在山徑上匍伏而行，才能勉強前進。」光是聽到她三言兩語的描述，也能想像Wanda當時的處境如何驚心動魄。後來的路程更是「誘惑」處處 ─ 所指的，是賽會因應天氣嚴寒，特別在沿途設下火爐，讓跑手能夠稍事休息取暖：「要知道天氣這麼冷，一旦圍住了火堆，真的不願離開！」為免耽誤時間，Wanda不斷提醒自己要戰勝「心魔」，不要停下腳步。她笑言正因如此，才能在大帽山路面結冰前落山衝線。「我登上大帽山時，即使戴上手套手指仍凍得沒有感覺，我知道此地絕不能久留，於是落山時全程奔跑。衝過終點後才發現帽子、頭燈、手套和行山杖全都結了薄薄的冰層！而我衝線不久，大會更宣佈腰斬賽事。回想起來，若我貪圖取暖一刻，可能我也會滯留在大帽山上。」她笑言這經歷跟工作和生活一樣，人生路上總會遇到一些引誘，或阻礙、或拖著你的後腿，但務必要戰勝安於逸樂的惰性，認定自己的目標。否則只要稍一耽誤，情況就可能會變得愈來愈差，到時便追悔莫及了。

一步一步 你也可以完成超長距離賽事
「外在環境看似惡劣，如果你能低著頭，一步步走下去，到達終點原來並非很難。」Wanda相信，無論路途多遠多崎嶇，堅持下去，便能走完。當然空說堅持也是不夠，更需要有充足的準備：「想完成較長距離賽事（50公里或以上），建議在賽前先試走一遍，看看能否在限時內完成。練習時亦要循序漸進，避免受傷。」另外，香港天氣濕熱，要帶帽子及穿著快乾排汗衫，選擇鞋子時亦應以抓地能力為首，而且要買大一點，因在運動過程中雙腳會有點發脹。相反背囊不要太大、要輕巧貼身，以免阻礙走動。」

像Wan da一樣挑戰逾100公里的賽事是行山，但在假日與三五知己登高同樣也是行山。無論你是「達人級」還是「入門級」登山者 ─ 登高遠眺，融入大自然中，不僅能夠減壓，更儼如服下「健康快樂藥」：「現在我已很少看醫生，即使有一點感冒傷風，行趟山出身汗就會不藥而愈！而且胃口越來越好，哈哈！」